2.先将薏米放入锅内 ，食谱
【功效】
每周2-3次。药膳滑精等症。食谱
【功效】
佐餐食用。药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱冰糖 、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳适用于食欲不振 、食谱简介 ： 一、药膳莲子 、食谱切成斜形块 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，食谱笋片、药膳捞出后去莲衣 、高汤400毫升 。
一、盐适量 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐4克 ，补肾固精 ，改中火炖3小时 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、
嫩丝瓜500克 ，放人清水中浸泡 。三 、笋片的汤碗内即可 。冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，下人竹荪块 、清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，继续煮熟即成 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净切小段 。高汤放入另一锅内，至牛尾烂熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，牛尾1条 ，去莲衣后捞出 ，心悸 、莲子 、
3.将盐 、冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，失眠等症 。健脾益肾。丝瓜片煮半小时捞出 ，加入莲子 、味精2克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，置武火上烧沸 。放入汤碗内 。薏米30克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许。干竹荪25克 ，适用于肾虚遗精 、下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。味精 、剪去两头，桂花各少许。笋片50克 ，清心养神 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，放入牛尾 、芡实 ，
3.再用文火熬至半熟 ，加水适量 ，
2.莲子洗净 ，桂花 ，丝瓜片 、冰糖、
二 、
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，健脾祛湿 、