4 、加入尖椒 ，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，
主食尖椒切块 ，副食所以没有再加其他调味料，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲小红辣椒切碎；做法：
1、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、口感会更好；
3 、煮开后转中小火，加入咖喱酱；
3、锅中放入少许油，炒至土豆呈现微微的透明，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，加少许水 ，胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，时间越久 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士 ：
1、