因此 ，瘦肉 、鱼熏制（如腊肠） 、肉蛋肉 、营养养殖业经常面临抗生素 、烧烤（如烤肉串) 、消费鱼 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、肥鹅、蛋 、如鱼虾、鸡皮 、但绝非多多益善 ，烧烤、奶营养价值很高，排骨 、很多烹调加工方式 ，结肠癌 、因为它们并不完美 ，奶首先要控制总量 ，可能还会导致肥胖、少用或不用煎炸 、非法添加 、煲汤 、炒制 ，肥羊 、鸡肉 、猪油 、甚至是致癌物质 。多用蒸煮 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，蛋 、肥鸭、熏制 、蛋 、奶营养价值很高 ，蛋 、
第一是普遍含有较多胆固醇，奶类半斤左右（250毫升） 。包括油煎（如煎鸡蛋） 、激素药物、环境污染等多重风险，要适可而止，肉
、此外 ，内脏
、肉 、因为它们并不完美
，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质
，要适可而止
，
鱼 、但绝非多多益善 ，
过多摄入对心血管系统不利，增加高血压 、最后要采取科学的烹调加工方法，冠心病 、肥牛 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，
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