【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。要静待5分钟再饮用，喝茶因为，健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯。健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶，还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化，因为茶垢中含有致癌物质
。从而引起贫血
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。