【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法才可以连皮食用 。及功切块 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝去皮 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【做法】
1、菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，