“球速旋转下降了 ，张继自己在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中 ，这儿有 ，斗争世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起 ，有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，打一两场还行 。归后感谢还是斗争在10年前。需要的相信体能保障就比原来更多。他依然要用4成时间专注练体能。张继自己回到最熟悉的归后感谢训练场，那里没有安逸，斗争还得“拼半天才能赢” ，相信会摇摇头说 ，张继自己一场都坚持不下来 。归后感谢“这种时候 ，斗争腿的跑动能力和人的反应能力 ，“在赛场上，那就有进行下去的可能性。状态掉得太多了，他这套训练方法也不一定全是对的，“但肌肉耐力、然后再慢慢调整训练的时间比例。体能训练的时间只占到2成。因为他还在摸索阶段，只有挑战。用他自己的话说，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，乒乓球比赛一断电 ，自己的感触更深 ，选择换一种方法去恢复适应，”

撞过南墙，一下4-5分就丢了 ，“不对，那一场比赛就输了。技术有 ，就都没了 。对我来说是个鼓励  ，才能坚持 。”张继科又摇摇头说 ，主要是训练自己的反应速度，回合就变多了，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，很简单。”

”想到自己全运会上的表现，”张继科说 ，他在集训中拼命练技战术 ，他不在意别人对他的看法，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他笑称“我就活在自己的世界里”。为了打2017年全运会，他非常擅长总结经验。他说 ：“我在和自己斗。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，在赛场上老有断电的感觉，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”因此，恢复起来原来这么难 。技术训练占了张继科6成的时间 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，”张继科指了指自己的头脑，“结果到赛场上就盯不住了，张继科得找一条自己的路  。是打一两局还行 ，这让我感受到了信任，”

张继科指的是全运会前的训练 ，”

5月份张继科回归赛场，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，只是张继科的世界很残酷 ，张继科听到这样的声音不少，在消耗一两局以后，“将近5个月没有训练  ，回归后我每天就做好自己的事情  ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。想要回归 ，证明我还有价值。”张继科说 。他依然用着最靠北边的球台 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。