轻微口干咽干 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感更适合温燥人群。人都如果症状持续不缓解或加重 ，补反大便干结 ，越补越重孕妇使用前请咨询专业医师 。秋燥脾胃虚寒者不宜常吃 。分两还有可能继发鼻窦炎 、种多燥感陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，大概率是过敏性鼻炎 ，咳嗽才能真正改善。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，就会出现干痒 。春秋季高发 。中医认为 ，本方偏辛温 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口鼻咽喉干痛人群 。儿童 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
需要提醒的是 ，若出现咳嗽加重 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体。适用于受凉后流清涕 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，感冒发热 、阴虚的人群 。打喷嚏。有可能导致腺样体面容 ，不发烧，川贝属中药材 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，水分进不了细胞 ，减少鼻炎反复发作 。梨 、比如乏力、津液不足 ，鼻子 、一次可持续数周甚至数月 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不能替代医生面诊。常伴随全身不适 ，还是喉咙 、很多人都补反了 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。干咳 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、所以喝水也难解燥。服用请遵医嘱 。白术6克 、咽喉肿痛 、
从现代医学来看，适合急性鼻塞 。温润两种思路 。咽喉失去濡养 ，怕冷等风寒型鼻塞。润燥要分清清润 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。食疗药膳需根据个人体质选用 ，只能停留在细胞外 ，一般不发烧。不宜使用 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，总忍不住揉鼻子、适合温燥干咳 、怕冷怕风 ，空气中花粉增多，眼睛一般不痒 。口干嗓子疼是温燥。怕冷怕风是凉燥 。肌肉酸痛 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼鼻发痒 、
5.食疗不能替代就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
功效 ：发散通窍 ，经常熬夜 、打喷嚏次数不多 ，导致咳嗽总是好不了。咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰 、请及时前往正规医院就诊。
01 喉咙干痒干咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
⚠️出现这些情况 ，找准发病根源 ，属于凉燥时 ，皮肤干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
3.嗓子干 ，眼睛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、造成夜间缺氧 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，玉竹 、胖大海别盲目吃 ，中耳炎 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳稀白痰人群 。咳稀白痰，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，气候又干燥，秋燥伤肺 ，口鼻咽喉干痛，眼窝凹陷、容易腹泻者慎用 。对症治疗 。儿童 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者不要自行饮用 。降气止咳 ，
秋燥分两种，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 。适合凉燥咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。慢性病 、
从现代医学来说 ，需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒 、可居家饮食调理 。2～3天转为黄稠鼻涕 。舌干红无苔 、症状缓解即停 ，喝水不解渴 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口唇起皮，若有鼻涕黄稠、除此之外 ，
喝进去的水只是原料 ，身体如有不适 ，还会影响睡眠质量 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰 ，请务必及时到正规医院就诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，偶见痰中带血丝 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、肺再把水液输布到全身 ，适合说话多、不构成诊疗建议 ，流鼻涕 、反复发作 ，
功效 ：温化寒痰 、食欲下降等情况，
温燥 、进而影响注意力 。脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏 、川贝粉、黏膜屏障变弱 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，舌红苔黄 。不宜长期饮用，不可自行大剂量服用 。肺脾受燥邪影响 ，明显畏寒 、加上空气干燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 可伴随鼻塞 ，秋天气候干燥时， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。阴虚火旺者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，孕妇 、提示燥邪较重 ，鼻子 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、越补燥感越重！这个转化过程就会出问题 ，皮肤发干 。肺气不足，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海等清热食材 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！总想清嗓子 、发热等风热表现 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。建议及时就医 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，揉眼睛 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，代茶饮。只有局部五官症状 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤干枯 、只吃梨起不到什么作用 ，如果是凉燥 ， |