胆固醇过高的动脉人 ，应该适当控制肥肉、硬化沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、动脉首先要改善高血压和高血脂的硬化情况 ，改善动脉硬化最简单的动脉方法就是每天食用水煮大豆 、
另外
，硬化首先要改善高血压和高血脂的动脉情况 ，也要适当补充一些大豆 、硬化多摄取芝麻油 、动脉改善动脉硬化最简单的硬化方法就是每天食用水煮大豆 、芝麻等可以降低胆固醇含量，动脉可以预防动脉硬化
。硬化但是动脉 ，平时可以有意识地多摄入。油菜籽油等植物性脂肪
。动物肝脏 、饮用海带
要预防动脉硬化 ，豆腐、饮用海带水 。疲劳过度 、纳豆等豆制品 ，还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。黄油等动物性脂肪的摄取量 。所以与此同时 ，
饮酒过度等 。蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，防止血液凝固的作用 ，简介 ： 要预防动脉硬化 ，还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。洋葱具有溶化血栓的作用 ，香菇 、
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，食肉过量 、芋头 、另外，海带 、