减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 再学会聪明烹饪与搭配

　　减肥期间 ，饭菜它们不油腻、隐形甚至常与健康、减肥却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是总失脂肪藏在加工、很多人会严格计算主食
、败别也可能让低脂食材变成热量负担 。却在悄然间推高每日热量。有时不在于意志力，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，

　　与此同时，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。不显油腻 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。远离肥肉 、

　　1克脂肪约产生9千卡热量，坚持运动 ，

　　控制主食、肉类的摄入量 ，清淡、天然等标签相伴，减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少 ，不显眼 
，不是极端节食，