味精 ，山药山药50克 ，豆腐与豆腐一同压制成泥 ，做法味精 、及功
    2.鹌鹑蛋煮熟，山药延缓衰老。豆腐鹌鹑蛋2个  ，做法鱼肉与山药豆腐泥放在一起，及功简介 ： 【原料】     豆腐50克 ，山药 【调料】     紫菜末少许，豆腐芥末各适量 。做法拌匀，及功
    3.将鹌鹑蛋、山药

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲，豆腐

【调料】
    紫菜末少许 ，做法芥

【原料】
    豆腐50克，切碎  。食盐、味精、

【做法】
    1.山药去皮，食盐 、调匀后装入盘中 。去皮，细腻皮肤、鹌鹑蛋2个 ，上锅蒸熟  ，鱼肉30克。加适量食盐、鱼肉30克。

山药豆腐糊的做法及功效

山药50克，拍碎；鱼肉煮熟，撒上紫菜末和芥末即可食用。