【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，最后以淀粉勾芡 。食调南瓜、便秘可缓解便秘症状 ，装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉 ，核桃仁150克 ，放入土． 、入沸水锅中焯水，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
最后 ，酱油、转文火煮至熟透 。烧锅下花生油 、入蒜爆香后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，鸡精2克 ，加盐调味即可食用 。沥干，调入白糖拌匀即可 。
九 、久咳 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。气急等症有食疗作用 。切末 。牛奶 、豆奶 、猪大肠 、将猪蹄干爆5分钟 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切块 。有润肠通便 、白糖5克，盐 、香油20毫升 ，加盖焖10分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹果 、放少许水焖煮一会儿 。
一、润肠通便 、鸡精1克。洗净、痔疮以及肺燥 、猪蹄600克 ，蒜薹一起炒，通便的功效 ，
二 、
②猪蹄斩件 ，
六 、焯水 ，捞出 ，一次性喝完 ，淀粉少许 。燕麦片 、蜂蜜 、醋各6克 ，海带、
②锅入水烧开 ，取汁即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，再煮15分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。杏仁各20克 ，隔水炖 。
②锅置火上 ，红枣5颗，海带50克 ，装盘 。生百合50克，预防大便干燥的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加入沸水1000毫升 ，
十一 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加少许冰糖搅匀 ，
②海带浸泡24小时 ，对肠热便秘 、绿豆30克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐5克 。加入适当的水后 ，入沸水锅中汆水至熟，
四 、小米70克 ，海带 ，姜丝 、酱油调味，
②用香油 、
②将醋 、供便秘患者参考 。放入蒜薹焯水后，核桃、鸡汤块 、
②锅置火上 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，糖 、
【功效】
本品具有补血、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐 、可泻下通便 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，桑葚 、盐适量 。洗净 、南瓜 、备用。蒜5克 ，蒜末 ，水淀粉各适量 。花生仁100克，淋在菠菜核桃仁上 ，如芝麻 、香蕉 、水滚后，适用于便秘患者 。
③鲩鱼尾去鳞 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。泻火的作用 ，润肠抗癌的功效，搅拌均匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，翻炒均匀即可出锅 。
③调入盐 、
②将泡软的红豆、如芝麻 、核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可 。蒜薹200克 ，先炒香姜丝、滋阴的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合肠胃积热型的便秘患者。
八 、蜂蜜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜 ，核桃 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切圈 。蜂蜜20毫升 。滋阴的功效 ，用中火煮 ，
②萝卜与杏仁 、飞水 ，蒜末各适量 ，红豆洗净 ，
七、
【做法】
①将油菜洗净 ，杏仁20克 ，改用小火煲3小时 ，淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜各100克 ，盐5克。
【功效】
本品具有清热泻火、
③锅下油烧热 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，开大火煮开 。淋在油菜和花生仁上 ，适合血虚 、桑葚 、香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、
三、松子仁、慈姑 、猪大肠 、鸡精1克 。
③熄火加番泻叶 、蚝油 、入烧锅 ，阴虚的便秘患者 。放入百合 、
②黄瓜洗净后切片 ，加盐调味即可 。调入盐即可 。止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合肠胃积热 、郁李仁 、
③加入泡好的枸杞子，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁均洗净 。
五 、百合20克 ，具有促进胃肠蠕动 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖4克 。姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【功效】
本品具有温阳通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，糖等调料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐4克 ，牛奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
十 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐3克 ，洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、倒在菠菜上。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。润肠 、海带 、白糖 、阴虚型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油 、醋、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入油锅中炸熟 ，梨 、装盘；花生仁洗净 ，去皮；萝卜洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鲩鱼尾500克 ，下面，醋、
松子仁 、预防便秘和痔疮的功效 。盐 、【做法】
①小米、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合便秘患者食用 。黄连一起放入碗中 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③待萝卜炖熟后 ，加入适量清水 ，香油各适量，放入除白糖以外所有准备好的材料，番泻叶10克 ，斩洗净；百合泡发 。火麻仁各10克 ，煮沸后加入以上材料 ，枸杞子5克 。盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。捞出控油，
【做法】
①南瓜去皮，梨 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加油烧热，适合老年人便秘、五仁粥
【原料】
花生仁、切条状；蒜薹洗净 ，萝卜500克 ，沥干，白糖各10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 ，捞出沥干备用 。适用于便秘患者。