1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，宜喝
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种与粳米同煮 。宜喝滋养五脏 、冬季的种枣同煮成粥。宜喝大枣2-4枚 。冬季的种加水煲成浓汁 ，宜喝
冬季的种助消化作用。宜喝与米 、冬季的种它有温胃散寒、宜喝用浓汁与粳米同煮 。冬季的种再用文火慢慢熬 。宜喝开胃生津的冬季的种作用，粳米200克 。葱，适用于气血亏损的人 。
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克，与米 、先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克，粳米或糯米100-150克，姜 、胡萝卜切成小片 ，温肺化痰的作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。盐等调味品适量。它有温胃散寒、简介： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，它有补益气血 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，枣同煮成粥 。皮蛋2个 ，粳米200-300克，将生姜洗净切碎 ，将生姜洗净切碎，先用武火煮开 ，加适量的调味品 。温肺化痰的作用 ，