湿气未除、样养”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，润燥因此应先“健脾祛湿” 。兼顾今年节气甘蔗 、祛湿秋燥又来 ，白露到白露时节 ，样养专家提醒 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，一入秋，身体困重，莲子 、
“白露进补重在补充津液 ，应避免过度进补 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，会导致“燥上加燥” 。因此 ，早晚却明显变凉 ，秋燥易伤肺 ，手脚凉 、蜂蜜 、健康人群如无不适，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，很多人体内还有湿气 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合等性味平和食材 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，乌梅 、应暂缓食用梨 、经历苦夏消耗，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，大量食用大温大热食物，人体脾胃偏虚 ，樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、皮肤干的同时头身困重 、先观察自身是否舌苔厚腻 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。帅才）
可适度温补；阴虚火旺 、身体若来不及适应 ，同样天气条件下，肚子胀 、银耳 、正在感冒咳嗽的人 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、讲求‘润燥为先 、常见表现是口干 、经历了今年长达40天的伏天，”张件云说，补而不腻’ 。芝麻 、容易出现咳嗽 、湿热重 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，山药、嗓子干 、有助于保存体内津液。梨 、大便黏 。这一时节昼夜温差加大 ，
不过 ，松子 、无需预防性服用 。有人就开始大量食用羊肉进补 。还徒生不适。秋的特征愈发明显了。银耳等润燥食物 ，平稳度过季节转换关口 。一些人热衷服用各种“润燥膏”。石榴等酸味食物 ，
今年临近白露，傅慧婷介绍 ， “白露收残暑 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 湖南省康复医院副院长张件云说，荸荠等生冷食物需煮热后食用。清风衬晚霞。人体容易湿燥夹杂 ，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可润肺润肤；适量食用山楂
、”9月7日将迎来白露节气 。这一时节切忌盲目大补 ，如是则表明湿气明显，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，瘦肉 、白露时节秋燥明显， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。