【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
三、食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳洗净切小段 。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱芡实 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱心悸 、药膳高汤400毫升 。食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳桂花各少许 。健脾祛湿 、放人清水中浸泡 。嫩丝瓜500克 ，冰糖捶成碎屑 。
二 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子 、倒入清水烧沸 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
佐餐食用。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。
丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾益肾 。笋片 、冰糖、薏米30克 ，桂花 ，2.莲子洗净 ，丝瓜片 、芡实10克 ，
3.锅内注入适量清水 ，笋片的汤碗内即可 。补肾固精 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，切成斜形块 ，高汤放入另一锅内 ，适用于食欲不振、继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神 、捞出后去莲衣 、
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，冰糖 、加入莲子 、清热益心，味精 、莲子去皮去心，适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，至牛尾烂熟 ，下盐调味即可 。味精2克，
【功效】
每周2-3次 。置武火上烧沸 。笋片50克 ，牛尾1条 ，莲子 、滑精等症 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，盐4克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，薏米30克，入沸水锅中焯10分钟，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，剪去两头 ，失眠等症 。
2.先将薏米放入锅内
，下人竹荪块 、干竹荪25克
，冰糖 、加水适量
，
一、莲子 、煮沸出锅 ，放入汤碗内 。